Idea self-care, czyli dbanie o siebie i swoje zdrowie, wydaje się dziś wszechobecna. I chociaż niektórym kojarzy się jedynie z długimi kąpielami i maseczką z ogórka, można ją wyrazić na wiele sposobów. W ujęciu, jakie prezentuje Jessica Sanders, to holistyczna praktyka obejmująca jednocześnie umysł i ciało.

Jeśli brakuje Ci pomysłów, jak zadbać o siebie oraz motywować się w trudnych chwilach, podpowiedzi znajdziesz w tej książce. Poznasz i stworzysz własne dobre nawyki, a dzięki propozycjom różnych aktywności: od trwających ledwie minutę po zajmujące co najmniej pół dnia, nauczysz się organizować czas dla siebie.

Zasługujesz na to, by się sobą zaopiekować.

 

NFORMACJE PODSTAWOWE
Autor: Jessica Sanders
Wydawnictwo: Publicat
Cena okładkowa: 34.90
Kategoria: Popularnonaukowe
Format: 210x148mm
Liczba stron: 128
Okładka: Oprawa twarda
Premiera: 27.01.2021
EAN: 9788327125705
ISBN: 978-83-271-2570-5