Julia Bueno
Ucisz swojego wewnętrznego krytyka. Historie z gabinetu terapeutycznego
Przekład: Agnieszka Kasprzyk
Seria: Psyche/Soma
ISBN: 978-83-233-5299-0
Liczba stron: 192
Format: 15,5 x 23 cm
Data publikacji: 16.10.2023

Przestań roztrząsać, co by było gdyby, i zacznij cieszyć się życiem

Mogłeś to zrobić lepiej! Inni nie popełniają tylu błędów, co ty! Znowu się rozklejasz – wstydź się! Powiedziałabyś tak do swojej przyjaciółki, partnera czy współpracownika w trudnej sytuacji? Dlaczego zatem mówisz w ten sposób do siebie?

Marnie stara się robić wszystko jak najlepiej, a mimo to nigdy nie czuje się wystarczająco dobra. Daniel odnosi sukcesy zawodowe, ale uważa, że nie zasługuje na przyjaźń i miłość. Susan zgodnie z nakazem wiary poświęca swoje marzenia, by pomagać innym. Zawstydzający i wyśmiewający wewnętrzny głos nie pozwala żyć szczęśliwie i w zgodzie ze sobą. Może się też przyczyniać do rozwoju depresji, zaburzeń lękowych czy problemów w relacjach. Analizując historie swoich pacjentów, Julia Bueno pokazuje, jak oczekiwania rodziców, nadmierne wymagania nauczycieli, stereotypy lub opresyjna religijność potęgują samokrytykę. Zaglądając za kulisy procesu terapeutycznego, obserwujemy sposoby rozpoznawania wewnętrznego krytyka, poznajemy jego różne oblicza i widzimy, że można się od niego uwolnić.

Książka Ucisz swojego wewnętrznego krytyka pozwoli ci uczynić pierwszy krok na drodze do uzdrowienia relacji z samym sobą.
Dzięki tej książce:

• Zrozumiesz mechanizmy powstawania samokrytycznych myśli
• Poznasz terapeutyczny wpływ współczującego traktowania siebie
• Uświadomisz sobie, jak wielu z nas codziennie mierzy się z oceniającym wewnętrznym głosem

Julia Bueno opisuje szerokie spektrum powodów, dla których nasz wewnętrzny krytyk rośnie w siłę, podcina skrzydła, a często paraliżuje. Autorka przedstawia w książce najczęstsze przyczyny odzywania się w nas brutalnego, destrukcyjnego głosu. Bueno z ogromną empatią, czułością i ciepłem przedstawia perspektywę terapeutyczną samokrytyki, przeprowadzając nas na stronę samowspółczucia. To książka dla każdego, kto chce zmienić swoje wewnętrzne “muszę” na “mogę”, a “powinnam” na “chcę”.

Małgorzata Serafin, dziennikarka, autorka podcastu o zdrowiu psychicznym Farbowanie życia, współautorka książki Jest OK. To dlaczego nie chcę żyć?

Wewnętrzny krytyk to silnie destrukcyjna „postać”, która jest w stanie rzucić cień na nasze życie i pozbawić nas tego, co w nim najlepsze. W przedstawionych historiach rozpoznajemy swoje doświadczenia i odkrywamy źródła zwątpienia we własną wartość. Wrażenie uczestnictwa w procesie terapeutycznym poszczególnych bohaterów to kolejny walor tej książki. Dzięki   temu staje się ona dla czytelnika narzędziem pomocnym w radzeniu sobie z wewnętrznym krytykiem i odebraniu mu pełni władzy.

Joanna Godecka, współautorka książki Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie

Julia Bueno prowadzi praktykę psychoterapeutyczną w Londynie. Za swoją pierwszą książkę O poronieniu, żałobie i ukojeniu (WUJ, 2022) otrzymała nagrodę British Medical Association Popular Medicine Book Award, a także była nominowana do nagrody British Psychological Society Book Award. Specjalizuje się w pracy z osobami, które doświadczyły poronienia lub miały trudności z zajściem w ciążę. Publikuje teksty w „The Times”, „Sunday Times” i „New York Times” oraz recenzje w „Times Literary Supplement”.

www.wuj.pl