Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia. Idealna sylwetka, Agata Lewandowska

Przegląd

Zazdrościsz modelkom płaskiego brzucha? Marzysz o tym, by w kolejnym sezonie pokazać się na plaży w nowym kostiumie? Chcesz wreszcie pozwolić sobie na takie ubrania, jakie ci się podobają, a nie takie, które skrywają Twoje niedoskonałości? Nie wiesz, jak wymodelować mięśnie brzucha? Ta książka jest właśnie dla Ciebie! Nie tylko utwierdzi Cię w przekonaniu, że:

odpowiednia dieta i specjalnie dobrane ćwiczenia to klucz do sukcesu

ale też zmotywuje i krok po kroku poprowadzi do celu!

 

 

 

Z książki dowiesz się:

  • dlaczego przybierasz na wadze i jak temu zaradzić,
  • co robić, gdy oponka na twoim brzuchu rośnie niemal po każdym posiłku,
  • jak ćwiczyć, by zredukować tkankę tłuszczową i poprawić wygląd brzucha,
  • jakie są rodzaje diet odchudzających i jak wybrać właściwą dla siebie,
  • jak samodzielnie zaplanować i stosować dietę niskokaloryczną,
  • jakie nawyki zmienić, by osiągnąć cel i utrzymać efekty.

W poradniku znajdziesz także urozmaicone przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przekąski z obliczoną wartością energetyczną oraz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez doświadczoną trenerkę fitnessu.

AGATA LEWANDOWSKA – dietetyk, absolwentka WUM, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na SWPS Uniwersytecie Humanistycznospołecznym. Interesuje się wpływem sportu i codziennej diety na zdrowie. Autorka wielu książek o diecie i zdrowiu m.in. Detoks cukrowy, Dieta anti-aging, Dieta w chorobie Hashimoto, Niski indeks glikemiczny, Schudnij bez diety. Prowadzi stronę internetową oraz bloga pod adresem www.lewandowskaagata.pl.
JOANNA ZAJĄC-BOROWICKA – trenerka personalna, instruktorka fitness, właścicielka warszawskich klubów tylko dla kobiet I LOVE FITNESS. Specjalizuje się w treningach medycznych oraz treningach funkcjonalnych podnoszących sprawność i kondycję oraz modelujących sylwetkę.

[ISBN] 978-83-7773-8151-024-0
[FORMAT] 165×235 mm
[WYDANIE] WYDANIE I
[RODZAJ OPRAWY] miękka
[STRON] 208

 

 

Kategorie: Hobby i Poradniki