Wydawnictwo Samo Sedno oraz Główna Księgarnia Naukowa im. Bolesława Prusa serdecznie zapraszają 22 kwietnia (sobota) o godz. 16.00 na spotkanie autorskie „Jak mindfulness zmienia życie” z Dagmarą Gmitrzak, autorką książki „Trening relaksacji. Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji”.

Spotkanie odbędzie się w ramach drugiej już edycji Warszawskiego Weekendu Księgarń Kameralnych. W pierwszej części spotkania autorka przedstawi ideę praktyki uważności, która polega na umiejętności dostrzegania rzeczy i zjawisk takimi, jakie są naprawdę: zauważania swoich myśli, przekonań i emocji oraz bycia świadomym czynności, jaką się wykonuje. Podczas praktycznej części miniwarsztatu Dagmara Gmitrzak zaprezentuje techniki i ćwiczenia mindfulness pomagające skupić się na tym, co dobre, inspirujące, podnoszące na duchu, ciepłe i wprawiające w dobry nastrój.

Po spotkaniu będzie możliwość zakupu książki „Trening relaksacji” oraz „Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji” (z płytą CD) oraz otrzymania wyjątkowej, autorskiej dedykacji.

Więcej informacji: facebook.com/events/1693410490952183/

O autorce:

Dagmara Gmitrzak – trenerka rozwoju osobistego, nauczycielka technik relaksacji. Absolwentka Instytutu Stosowanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego ze specjalizacją: Pomoc społeczno-terapeutyczna. Ukończyła kurs trenerski medytacji uważności – mindfulness prowadzony na Wydziale Psychologii UW przez australijskiego psychoterapeutę Ivana Miltona. Autorka siedmiu poradników psychologicznych, m.in. „Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji” oraz „Trening relaksacji” wydanych w serii Samo Sedno. Więcej informacji: www.rozwojosobisty.waw.pl

Serdecznie zapraszamy!

Termin: 22 kwietnia (sobota), godz. 16:00