Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych dla osób, które chcą przywrócić swoją wewnętrzną równowagę

Ten obszerny i inspirujący poradnik przeznaczony jest dla osób zestresowanych, zmęczonych, cierpiących na stany lękowe. Ponad 170 ćwiczeń poprawiających samopoczucie fizyczne i psychiczne pomoże wyciszyć umysł, odzyskać energię, radość i motywację.

Publikacja prezentuje różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię. Regularne praktykowanie tych metod znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji.

O autorce:
Dagmara Gmitrzak – trenerka rozwoju osobistego, socjolożka, terapeutka holistyczna, nauczycielka technik relaksacji, muzykoterapeutka. Autorka siedmiu książek, m.in. poradnika Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji wydanego w serii Samo Sedno. Stale współpracuje z redakcją magazynu SENS. Od 2001 prowadzi autorskie warsztaty rozwoju osobistego w Polsce i za granicą. Propaguje holistyczne podejście do człowieka. Więcej informacji o autorce na stronie: www.rozwojosobisty.waw.pl
ISBN 978-83-7788-835-3
Format: 14,8 x 21 cm
Liczba stron: 304
Cena : 34,90 zł
Edgard, Warszawa 2017
Więcej informacji o książce: www.SamoSedno.com.pl

Śledź nasz profil: facebook.com/SamoSedno