Poradnik Fitness Mariusza Czerkawskiego

Nikogo nie trzeba przekonywać jak ważny dla zdrowego trybu życia jest ruch. Nie zawsze znajdujemy na niego czas, niekiedy po prostu brak nam chęci, zwłaszcza gdy dobra forma stała się wspomnieniem. Autor tego poradnika – Mariusz Czerkawski – przekonuje, że na sportową formę mogą sobie pozwolić wszyscy. Aby być fit nie trzeba bowiem wylewać z siebie litrów potu w siłowni. Czasem wystarczy jedno pomieszczenie w mieszkaniu, wykorzystanie własnej siły i ciężaru. Nie trzeba wyciskać ciężkich sztang. Pomocne są wycieczki piesze i rowerowe, basen czy sporty wodne. Tym atrakcyjniejsze gdy uprawiane są w gronie rodziny lub przyjaciół. Sport może też być doskonałą zabawą. Gdy nasz organizm domaga się intensywniejszej aktywności, autorzy podpowiadają jak ułożyć sobie własny trening, aby w zależności od potrzeby zwiększyć wytrzymałość, nabrać sił czy zwiększyć objętość mięśni. Opracowane przez Mariusza Czerkawskiego serie ćwiczeń pozwolą ułożyć ich plan na cały rok. Zatem do dzieła!