Biegowa Książka Roku 2015/2016

Po raz drugi Fundacja „Festiwal Biegów” ogłosiła plebiscyt na Biegową Książkę Roku. W edycji 2015/2016 wśród nominowanych tytułów znajdują się trzy poradniki wydane w serii Samo Sedno:

• Bieganie dla początkujących i zaawansowanych (wyd. 2) Grzegorza Rogóża

• Bieganie. Kobieca strona mocy Anny Pawłowskiej-Pojawy

• Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość Katarzyny Biłous

Bieganie dla początkujących i zaawansowanych Grzegorza Rogóża to kompleksowy przewodnik, który pomaga zaplanować treningi i biegi sprawdzające, przygotować się do półmaratonu i maratonu, wybrać ćwiczenia, które pozwolą zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dobrać odpowiedni sprzęt pomiarowy i obuwie, a także dostosować dietę do wyznaczonych celów.

Bieganie. Kobieca strona mocy to poradnik dla kobiet, które rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem. Podpowiada, jak funkcjonować w biegowym świecie, czerpać radość z biegania i co robić, aby podtrzymać swoją motywację. Zawiera konkretne wskazówki, jak przygotować się do udziału w zawodach sportowych i zaplanować indywidualny trening.

Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość to profesjonalny poradnik dla maratończyków, ultramaratończyków, triatlonistów, a także sportowców amatorów. Prezentuje przykłady gotowych jadłospisów, które pozwolą kontrolować masę ciała w zależności od intensywności wysiłku. Podpowiada, jak samodzielnie stworzyć plan żywieniowy dostosowany do indywidualnych potrzeb – przed treningiem i w jego trakcie, na zawodach i po nich. Przedstawia również najważniejsze zasady żywieniowe, które pomagają zregenerować organizm po zawodach i wzmacniają odporność.

Plebiscyt trwa do 7 września 2016 r. Wyniki zostaną ogłoszone 9 września podczas Gali Festiwalu Biegów. Na ulubione książki można głosować codziennie – każdego dnia oddać jeden głos.

Bieganie dla początkujących i zaawansowanych (wyd. 2), Grzegorz Rogóż

cena: 34,90 zł

ISBN 978-83-7788-510-9

Liczba stron: 264

Samo Sedno, Warszawa 2016

Bieganie. Kobieca strona mocy, Anna pawłowska-Pojawa

cena: 34,90 zł

ISBN 978-83-7788-578-9

Liczba stron: 240

Samo Sedno, Warszawa 2016

Dieta i trening. Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość, Katarzyna Biłous

cena: 39,90 zł

ISBN 978-83-7788-659-5

Liczba stron: 272

Samo Sedno, Warszawa 2016

Więcej informacji: www.SamoSedno.com.pl

Śledź nasz profil: facebook.com/SamoSedno