Trening wspinaczkowy. Wyd. 3
Przegląd
- Typ: Sport
- Marka: Wydawnictwo RM
Doskonalenie techniki wspinaczki pod okiem wybitnego trenera.
Nowe wydanie jednej z najpopularniejszych książek o treningu wspinaczkowym! Autorowi udało się stworzyć tekst doskonale łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu.
Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji.
W książce znajdziesz poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom. Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.
Patronat medialny nad publikacją sprawuje serwis wspinaczkowy wspinaczka.pl, GÓRY – Górski Magazyn Sportowy, Magazyn OUTDOOR, Taternik oraz twardziel.pl.
Artykuły powiązane:
O autorze
Skomentuj
Tylko zalogowani użytkownicy mogą komentować.