Co, ile i jak jeść, by osiągać lepsze wyniki sportowe?

Nowość: Dieta i trening z serii Samo Sedno!

Poradnik dla osób regularnie uprawiających sport, które chcą dowiedzieć się więcej o żywieniu i wybrać dietę dostosowaną do swojej aktywności!

Silna wola i ciężki trening fizyczny nie wystarczą, by osiągnąć maksimum możliwości sportowych. Najlepsi sportowcy korzystają z fachowej wiedzy dietetyków. Autorka poradnika, Katarzyna Biłous, na co dzień wspiera maratończyków, ultramaratończyków, triatlonistów, a także sportowców amatorów.

W książce Dieta i trening prezentuje przykłady gotowych jadłospisów, które pozwolą kontrolować masę ciała w zależności od poziomu intensywności wysiłku. Podpowiada również, jak samodzielnie stworzyć indywidualny plan żywieniowy dostosowany do potrzeb – przed treningiem i w jego trakcie, na zawodach i po nich.

W książce czytelnik znajdzie profesjonalne wskazówki, jak zredukować tkankę tłuszczową oraz budować masę mięśniową, a także rady, jak wypracować nowe nawyki żywieniowe, które przyniosą korzyści dla sprawności fizycznej, zdrowia i samopoczucia.

Katarzyna Biłous – dyplomowany specjalista dietetyk, trener żywienia w dyscyplinach wytrzymałościowych, terapeuta zaburzeń odżywiania. Członek Polskiego Towarzystwa Dietetyki, założycielka poradni dietetycznej DietoVita.pl. Kilkukrotna zwyciężczyni biegów górskich na orientację. Prowadziła warsztaty dla uczestników wielu największych wydarzeń sportowych w Polsce.

Cena: 39.90 zł

ISBN: 978-83-7788-659-5

Samo Sedno, Warszawa 2016

Więcej informacji: www.SamoSedno.com.pl