Napisany specjalnie z myślą o kobietach niezbędnik zawierający wszystkie informacje i porady, jak zacząć przygodę z bieganiem

Wydawać by się mogło, że bieganie nie ma ograniczeń ze względu na płeć. To oczywiście prawda, jednak potrzeby kobiet są inne niż potrzeby mężczyzn: inne uwarunkowania fizyczne wymagają i innego podejścia. Anna Pawłowska-Pojawa, która ma za sobą kilkaset imprez biegowych w kraju i za granicą, przekona każdą kobietę, że warto zacząć biegać, a tym już przekonanym dostarczy potrzebnej wiedzy, jak to zrobić.

Bieganie. Kobieca strona mocy to kompletny przewodnik dla początkujących. Omawia wszystkie najważniejsze zagadnienia: poczynając od trudnych początków biegacza, podstaw technicznych, ćwiczeń rozgrzewających i wzmacniających, przez odpowiedni strój i pomocne aplikacje, aż do spraw kobiecych w cyklu treningowym biegaczki. Zachęca do startu w zawodach i maratonach i tłumaczy, jak się do nich przygotować. Podpowiada, jak znaleźć w sobie motywację i jak nie tracić radości z biegania.

Poradnik Anny Pawłowskiej-Pojawy to idealna propozycja dla wszystkich kobiet, które obiecały sobie, że od nowego roku zaczną biegać, ale też dla zaawansowanych – znajdą w nim mnóstwo przydatnych informacji i wskazówek.

Anna Pawłowska-Pojawa – biegaczka amatorka, autorka bloga „Ania biega”. Zawodowo pracuje jako PR-owiec. W 2014 r. wygrała I Kielecki Bieg Górski (23 km), a w 2013 r. zajęła pierwsze miejsce w Biegu Wedla na dystansie 5,4 km. Była felietonistką „Runner’s World”. Pisze o bieganiu dla tygodnika „Wprost” i współpracuje z serwisem MagazynBieganie.pl.

Bieganie. Kobieca strona mocy, Anna Pawłowska-Pojawa
Cena: 34.90 zł
ISBN: 978-83-7788-578-9
Liczba stron: 240
Samo Sedno, Warszawa 2016

Więcej informacji: www.SamoSedno.com.pl
Śledź nasz profil: facebook.com/SamoSedno