Nowe poradniki z serii "52 wspaniałe pomysły"

to przejrzysty i wyczerpujący przewodnik, dzięki któremu poznasz tajniki żywienia młodszych i starszych pociech. Znajdziesz tu wszystko: od pierwszych przecieranych zupek dla niemowląt po dania dla wybrednych nastolatków i pomysły na przyjęcia dla maluchów. Ponadto:

–          dowiesz się, dlaczego dzieci nie lubią warzyw i jak sprawić, by jadały ich więcej;
–          poznasz przepisy na zdrowe przekąski i naprawdę proste dania, które można przygotować tak szybko jak obiad z mikrofalówki;
–          zapoznasz się ze wskazówkami dla zapracowanych rodziców, jak mądrze gospodarować czasem i pieniędzmi.

Mandy Francis jest dziennikarką zajmującą się problematyką zdrowia i odżywiania. Była redaktorką „Here’s Health“, programu Good Health telewizji BBC oraz kobiecego dodatku „Daily Mail“. Obecnie regularnie pisuje do „Daily Mail“, „Sunday Times“ i wielu czasopism kobiecych.

to doskonały program, który pozwala zbudować świetną kondycję, zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić smukłą sylwetkę bez forsownych ćwiczeń. Dlatego nadaje się nie tylko dla ambitnych wyczynowców, ale i dla osób, które chcą wrócić do zdrowia po przebytych kontuzjach.

Autor przystępnie i z humorem opisuje wiele ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie w domu lub na zorganizowanych zajęciach. Z książki tej dowiesz się m.in., jak:

–          zyskać świadomość własnego ciała i jego możliwości;
–          uelastyczniać, rozciągać i ćwiczyć wszystkie grupy mięśni i stawy;
–          pomysłowo wykorzystywać różne przyrządy: piłki, taśmy rehabilitacyjne czy hantle
–          trenować nie tylko na siłowni albo w domu, ale także w pracy lub na przystanku autobusowym

STEVE SHIPSIDE jest wykwalifikowanym instruktorem pilatesu zarejestrowanym w organizacji Register of Fitness Professionals. W wolnym czasie zaś uczestniczy w wyścigach Ironman Triathlon, maratonach i ultramaratonach.