Pierwszy polski poradnik o samowspółczuciu (ang. self-compassion), czyli treningu umysłowym, który uczy empatii wobec samego siebie

Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia to niezwykła książka przeznaczona dla osób, które chciałyby przestać się krytykować, dać sobie prawo do pomyłek i nabrać zaufania do własnych wyborów. Psycholog Malwina Huńczak przekonuje, że w dobie zawyżonych wymagań i życia w ciągłym biegu, gdy każdy przejaw troski o siebie traktowany jest jako słabość, to właśnie samowspółczucie pozwala na osiągnięcie emocjonalnego spokoju i realizację swoich celów z pełną odpowiedzialnością za decyzje i zaufaniem do samego siebie.

Samowspółczucie jest rodzajem treningu umysłowego, który kształtuje postawę pełną empatii i zrozumienia wobec samych siebie. Okazywanie sobie dobrych uczuć wiąże się z emocjonalną dojrzałością i mądrością, a według badaczy obniża poziom niepokoju, wzmacnia pewność siebie i sprawia, że stawienie czoła trudnym emocjom i sytuacjom staje się prostsze.

Książka wyjaśnia:
– czym jest język dobroci i dlaczego warto go stosować wobec samego siebie
– jak radzić sobie z trudnymi emocjami, takimi jak smutek, złość, strach, wstyd czy zazdrość
– kiedy dążenie do perfekcjonizmu staje się przeszkodą w realizacji celów i co zrobić, by zmienić podejście do samego siebie
– jak reagować na trudne sytuacje

Więcej informacji o książce: Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia

ISBN 978-83-7788-971-8
Liczba stron: 232
Cena 34,90 zł
Samo Sedno, Warszawa 2017
Więcej informacji: www.SamoSedno.com.pl