Nowa książka współautora bestsellerowego poradnika Mindfulness. Trening uważności – Mindfulness dla zdrowia Danny’ego Penmana i Vidyamali Burch już w sprzedaży

Praktyczny poradnik, jak za pomocą treningu uważności radzić sobie z bólem i stresem oraz odzyskać dobre samopoczucie

Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem przedstawia ośmiotygodniowy program medytacyjny, który wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania, pozwala uporać się z bólem oraz  zredukować związane z nim stres, lęk, rozdrażnienie czy wyczerpanie. Autorzy książki, czerpiąc z własnego doświadczenia i rzetelnej wiedzy, oferują czytelnikom pomocne techniki medytacyjne.

Wyniki badań klinicznych potwierdzają, że proste praktyki uważności działają równie skutecznie jak środki przeciwbólowe. Takie działanie mają ćwiczenia przedstawione w książce. Ich wykonanie zajmuje jedynie od 10 do 20 minut dziennie. Dzięki nim ból zacznie ustępować, a w jego miejsce pojawi się spokój, radość oraz współczucie wobec siebie i innych.

Do książki dołączono płytę CD z medytacjami, które ułatwiają wykonywanie ćwiczeń.

Książkę polecają:

Niezwykle skuteczne i proste podejście do uzdrawiania ciała i umysłu dla osób zmagających się z wyniszczającym bólem oraz chorobami przewlekłymi. Polecam.

dr Jon Kabat-Zinn, autor książki Życie, piękna katastrofa

W świecie tak pełnym cierpienia ta książka jest darem mądrości, który niesie bardzo praktyczną pomoc.

prof. Paul Gilbert, autor książki The Compassionate Mind

Vidyamala Burch i Danny Penman, opierając się na osobistych doświadczeniach, proponują ośmiotygodniowy trening uważności, będący częścią programu MBPM (ang. mindfulness-based pain management). Jego skuteczność udowadniają zarówno sami autorzy, jak i setki innych osób praktykujących mindfulness na co dzień. Polecam!

Małgorzata Jakubczak, Polski Instytut Mindfulness

O autorach:

Dr Danny Penman – współautor wydanego w serii Samo Sedno bestsellera Mindfulness. Trening uważności. Dziennikarz śledczy, pracował dla BBC, „New Scientist” i gazety „Independent”, obecnie współpracuje z „Daily Mail”. Medytuje od ponad 30 lat.

Vidyamala Burch – założycielka organizacji Breathworks propagującej uważność, która szkoli trenerów w 15 krajach i cieszy się międzynarodowym uznaniem. Autorka programu pomagającego w radzeniu sobie z przewlekłym bólem za pomocą uważności i medytacji.

Cena: 36,90 zł

ISBN: 978-83-7788-826-1

Samo Sedno, Warszawa 2016

Więcej informacji: www.SamoSedno.com.pl

Samo Sedno jest również na facebooku: www.facebook.com/SamoSedno