Nowa edycja popularnego poradnika Samo Sedno:

Bieganie dla początkujących i zaawansowanych

Kompleksowy przewodnik dotyczący treningów, diety i sprzętu przeznaczony dla osób rozpoczynających swoją przygodę z bieganiem oraz doświadczonych biegaczy, którzy chcą poprawić swoje rezultaty

Z poradnika czytelnik dowie się, jak planować treningi oraz wybrać odpowiednią technikę biegania. Autor, doświadczony biegacz, opisuje ćwiczenia pomagające zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, a także daje wskazówki dotyczące biegania na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych.

Książka tłumaczy, jak uniknąć kontuzji, odwodnienia i przetrenowania, tak aby sport przynosił przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Wyjaśnia, jak skomponować smaczne i zdrowe posiłki odpowiednie dla osoby aktywnej fizycznie oraz jak wybrać sprzęt pomiarowy i buty. Uczy także rozsądnego gospodarowania czasem i siłami podczas zawodów.

Grzegorz Rogóż – pasjonat biegania i maratończyk, entuzjasta kolarstwa szosowego i ultramaratończyk szosowy, miłośnik muzyki jazzowej i książek.

Poradnik polecają:

ISBN 978-83-7788-510-9

Format: 14,8 x 21 cm

Liczba stron: 264

Cena : 34,90 zł

Edgard, Warszawa 2016

Więcej informacji: www.SamoSedno.com.pl

Śledź nasz profil: facebook.com/SamoSedno