Mindfulness, czyli uważność, staje się coraz bardziej popularna w Polsce. Czym jest tak naprawdę i dlaczego jest taka ważna dla naszego dobrego samopoczucia?

Możemy się tego dowiedzieć z najnowszej książki Boba Stahla i Elishy Goldsteina „Uważność – trening redukcji stresu metodą mindfulness”. Zaprezentowane zostały w niej proste, ale skuteczne ćwiczenia i medytacje, które pozwolą nam skupić się na chwili obecnej, na oddechu, na świadomości, na „tu i teraz”. To świetny poradnik dla tych, którzy chcą okiełznać codzienny stres, odzyskać spokój i po prostu cieszyć się życiem.